Sfaturi pentru reducerea şi

           prevenirea ridurilor   

 

 

   Vrei ca pielea ta să fie întotdeauna tânără? Îmbătrânirea poate schimba aspectul pielii, și ridurile sunt o consecință firească a procesului de îmbătrânire, dar, datorită evoluțiilor spectaculoase în cosmetică, astăzi este posibil să aveţi la o vârsta înaintată, un ten fără riduri.    Primele semne ale ridurilor, apar întotdeauna în jurul vărstei de 30 datorită scăderii nivelului de estrogen care duce la deformarea pielii, sau genetică care oferă o anumită structură osoasă. Când persoanele văd semne de îmbătrânire, este momentul în care se încearcă o mai bună îngrijire anti-îmbătrânire. Iată 6 Sfaturi pentru a reduce și preveni ridurile!

        1. Mănâncă bine:

   Sfatul dermatologilor este de a consuma cinci porții de fructe și legume și trei porții de cereale integrale pe zi pentru a beneficia de vitamine și minerale și alte microelemente care se găsesc în plante. Să se consume cel puțin 2,5 litri pe zi. În plus, este esențial consumul de alimente bogate în grăsimi bune, proteine ​​și carbohidrați buni!

        2. Dormi bine

   Somnul este un foarte bun tratament naturist anti-rid spun experții. Idealul este un somn de 8 ore pe noapte, organismul se odihnește destul de bine și produce o cantitate mai mare de cortizol care previne apariția ridurilor și alte semne de îmbătrânire. De asemenea, evită dormitul în anumite poziții: cu fata în jos sau lateral. Astfel, pentru a reduce formarea ridurilor, experții recomandă dormitul pe spate.

        3. Activitate fizică

   Activitatea fizică este o modalitate benefică în întârzierea procesului de îmbătrânire. Sute de studii arată că în lipsa efortului fizic scad: rezistenţa la efort, rezistenţa musculară, echilibrul și densitatea oaselor.

      4. Maximizați aportul de antioxidanți.

  Dovezile sunt indiscutabile. Conform studiilor la Universitatea Tufts (SUA): Radicalii liberi contribuie la apariția bolilor legate de vârstă, iar consumul de antioxidanți neutralizează aceşti radicali liberi.

   Toată lumea ar trebui să facă o combinație de antioxidanți în dietă. Pentru aceasta, este recomandabil să se consume: tomate, morcov, dovleac, spanac care sunt bogate în carotenoizi si flavonoizi. Fructele sunt, de asemenea, o sursă excelentă de antioxidanți, cum ar fi lămâia, kiwi, struguri, căpșuni, pepene verde.

 

       5. Folosiți crema anti-wrinkle 

Folosește crema anti-rid - Folosește o cremă de zi cu zi pe faţă și pe mâini potrivite pentru tipul tău de piele și de vârstă. Mai mult, crema folosită trebuie să aibă o combinație de vitamina A, retinoizi, antioxidanți și hidratantă este considerată o cremă care ajută la prevenirea ridurilor .De asemenea este indicat ca nu masa puternic ochii, pielea din jurul ochilor este subțire și sensibilă și sensibilă la apariția ridurilor. În plus, frecându ochii putem provoca apariţia ridurilor.

 

       6. Colagenul, prevenirea ridurilor și îmbunătăţirea tenului

   Colagenul este substanță care ajută la menţinerea calitaţii pielii, făcând-o mai fină și mai fermă. Puteți face tratament cu injecții cu colagen la o clinică specializată, sau se pot aplică creme care conțin colagen, aceasta în scopul de a scăpa de riduri.